每天幾乎都會有泌尿道發炎的女性病人來求診。
有一些甚至是經常性的發炎。
我一定會問:
第一，喝水的量是否足夠?
一般沒有嚴重流汗的情況，每天至少要喝2000CC的白開水。
第二,做什麼工作?是否會有憋尿的習慣?
有尿意，小忍一下無所謂，但是千萬不可忍過頭。（唉！這好像說到我自己....我經常八點半走進診間，一直到十二點多，還忍著沒有上廁所。結果..因此泌尿道發炎了幾次。）
第三,每一次發炎，是否有治療完整?
一般服用抗生素，至少要服用五天以上，中間不可中斷。嚴重的發炎，甚至要服用滿一週以上。
第四,大便完,如何擦拭?
我並不建議用水沖洗。因為沖洗完，還要擦乾，許多愛乾淨的女性朋友，毛巾裡裡外外都擦，還一擦再擦，反而容易造成感染。
我建議如果衛生紙擦不乾淨，可以把衛生紙沾水，然後再從前方往後面擦，擦過的衛生紙，不可再回擦。記得前方不要太往前，就肛門口附近就好。
第五,小便完,如何擦拭?
很多人因為順手，會由後方往前方擦，這是❌的！
但是從前方往後面擦，手又很不順，怎麼辦？
我會建議就不要往前往後了，只要按住尿尿處一下，也不要太仔細，更不可接觸到尿道口，按一下，不要讓褲子濕濕的就好了，乾脆手都不要挪動。
要知道，小便雖然有尿騷味，卻是無菌的，遠比我們的面紙、衛生紙、毛巾乾淨太多了。
第六,如果有性行為,性行為後如何清洗?
要即刻清洗，如果有小便趕快尿，也有清潔的功能。
不需要使用任何清潔劑。
可以使用蓮蓬頭，從前方往後方（肛門的方向）沖洗。這樣沖個五到十分鐘左右。
這些日常生活的小細節，是我對每一個泌尿道發炎的病人，必定講解的內容。
更是所有女性朋友預防泌尿道感染，都要注意的細節。
至於有人說吃蔓越梅或喝優酪乳來預防。
基本上喝優酪乳是預防陰道念珠菌感染，對預防泌尿道發炎應該沒什麼用（唉！多少人還是把陰道、尿道混為一談啊！這是兩個功能與位置完全不同的出口啊！）。
蔓越莓呢？平常吃吃無所謂，不過如果以上幾點沒有注意，自然是沒用的。
希望這則「家庭醫師的嘮叨」對大家有幫忙。
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